Claves para un proceso de cambio

Los cambios son necesarios para el crecimiento y desarrollo tanto personal como profesional. Si eres un@ de l@s valientes que ha decidido o está pensando en realizar algún cambio en algún área de su vida, es importante que tengas en cuenta cuatro aspectos que considero fundamentales en los procesos que yo realizo y recalco mucho a mis clientes.

En primer lugar, es importante cultivar la paciencia durante todo el proceso, muchas veces las ganas de ver un resultado inmediato hace que se abandone el camino marcado pensando en que nunca se conseguirá. En este sentido es importante remarcar:

• Lo grandes resultados se producen como consecuencia de los pequeños pasos dados  en el día a día.
• La auto exigencia hay que dejarla a un lado, para dar paso a la excelencia, es decir, dejar fuera de juego los "tendría que haber conseguido ya...", el control sobre aquello que está fuera del alcance personal, la culpabilidad, el lenguaje autocrítico negativo y permitir que el proceso se convierta en una experiencia de aprendizaje, de disfrute, de mejora, en definitiva, de responsabilidad sobre uno mismo.

En segundo lugar, es crucial que te comprometas fielmente con tu objetivo o con aquel cambio que quieres conseguir, para ello es importante que revises cuál es tu ¿para qué?, Teniendo clara esta respuesta te servirá de motor para continuar el proceso y ser más consciente de los pasos que vas dando.

En tercer lugar, es básico que seas flexible y dejes la rigidez guardada en un cajón. Esta flexibilidad  te va permitir relativizar la situación desagradable, cuestionar tus pensamientos y creencias limitantes, actuando como un mero observador, sin juicio, aprendiendo así a dejar ir aquello que te ata.

Y, por último, pero no menos importante, la atención que requiere todo proceso para que tomes conciencia de tus emociones, de las señales de tu cuerpo, de los mensajes que llegan desde tu interior. Sintiendo el presente y por tanto actuando en él, único momento donde podemos tomar el mando y ejercer las acciones.

Si estás interesad@ en realizar un proceso de cambio conmigo, estaré encantada de poder ayudarte y asesorarte para que te conviertas en el máximo protagonista de tu historia.  

  Ruth Alonso, Coach experta en relaciones e inteligencia emocional